Prokrastinácia a ako na ňu

Prokrastinácia je tendencia ľudí odďaľovať plnenie svojich úloh alebo povinností, často z dôvodu nechuti, strachu z neúspechu, nedostatku motivácie alebo dokonca nedostatku sebavedomia. Ľudia často namiesto vykonania dôležitých úloh uprednostňujú vykonávanie činností s nižšou prioritou alebo dokonca úplne zbytočné činnosti, čo vedie k tomu, že sa dôležité úlohy odkladajú na neskorší čas. Tento vzorec správania môže viesť k zvýšenému stresu, zhoršeniu výkonu a spokojnosti, ako aj k neplneniu cieľov.

K prokrastinácii prispieva hneď niekoľko faktorov:

Nedostatok motivácie: Ak človek nevidí dostatočnú hodnotu alebo prínos v úlohe, môže sa mu ťažko motivovať ju vykonať.

Strach z neúspechu: Obava z toho, že úloha nebude dokončená na dostatočnej úrovni, môže viesť k odkladaniu jej vykonania.

Perfekcionizmus: Tí, ktorí majú tendenciu snažiť sa o dokonalosť, sa môžu báť, že ich práca nebude dostatočne dokonalá, čo vedie k odkladaniu vykonania úloh.

Nedostatok organizácie a plánovania: Ak človek nemá jasný plán alebo stratégiu na splnenie úlohy, môže byť ťažšie začať.

Nedostatok sebaovládania: Niektorí ľudia majú problémy s kontrolou svojich impulzov a ťažko odolávajú pokušeniu vykonávať zábavnejšie činnosti namiesto dôležitých úloh.

Nedostatok informácií: Ak osoba nevie, ako začať alebo čo presne má robiť, môže to viesť k odkladaniu úlohy.

Tieto faktory môžu byť prítomné samostatne alebo správanie človeka ovplyvňujú v kombinácii

Araretama liek - kombinácia esencií, ktoré nám pomôžu zosústrediť sa a efektívnejšie pracovať na projektoch ako aj s ľahkosťou a nadšením zvládať každodenné situácie.

Uirá, Renascer a Kundalini