Malá sebaúcta. Depresia, nerozhodnosť, strach a úzkosť. Pokrivené psychické a duchovné zážitky. Problémy s rozlišovaním osobnej a okolitej reality. Nedostatok energie, predstieranie a spoločenské masky.
OYAMẤ
Umožňuje konať s jasným zámerom. Učí odlišovať vlastné pocity od pocitov druhých. Posilňuje vitalitu a schopnosť sa presadiť. Vyvoláva sebadôveru. Podporuje lásku k sebe samému a silu dokázať za určitých okolností povedať „nie“. Podporuje úprimnosť a dôveru vo vlastné vnútorné poznanie. Odplavuje úzkostné myšlienky a pocity.
OYAMẤ
Asertivita
ODPORÚČAME V TÝCHTO PRÍPADOCH
Kľúčové slová: asertivita
Element: vzduch, zem
Čakry: 1., 3., 6. a 7.
Mandala Ararȇtama: Múdrosť
Odporúčame s Aqua Ignea: biela, červená, zelená
VENUJTE POZORNOSŤ NASLEDUJÚCIM OTÁZKAM
- Prejavujete sa skryto alebo otvorene? Uveďte príklad.
- Stanovujete hranice pre to, čo nechcete, alebo sa radšej vyhnete zaujímaniu akýchkoľvek postojov?
- Je pre vás ťažké vyjadriť svoj názor? Uveďte príklad.
- Akú predstavu máte sami o sebe?
CVIČENIE
- Veďte rozhovor sami so sebou v zrkadle aspoň 8 minút. Hovorte a pozorujte. Potom o tom napíšte do svojho denníka. Obmeňujte toto cvičenie s rôznymi veľkosťami zrkadiel.
AFIRMÁCIA
Prijímam sa taká/ý, aká/ý som a múdro mením len to, čo sa zmeniť dá
AFIRMÁCIA PRE TELO
Som asertívna/y a budujem svoje limity