Hyperaktivita. Napätie z toho, že nedokážem splniť zidealizovanú predstavu o sebe, rozptýlené myšlienky a činy. Problémy so zvnútornením pocitov a skúseností. Tendencia brať na seba príliš veľkú zodpovednosť a zúčastňovať sa nadmerného množstva aktivít. Nedostatok koncentrácie, nespavosť.
MAMOẤ
Poskytuje pocity pohody, láskyplného prijatia a nežnosti. Podporuje skľudnenie a stíšenie, prináša uvedomenie si významu rytmického dýchania. Prečisťuje vzorce správania, ktoré narušujú našu rovnováhu, podporuje sústredenie pre lepšie využitie energie pri našej činnosti.
MAMOẤ
Mier
ODPORÚČAME V TÝCHTO PRÍPADOCH
Kľúčové slová: mier
Element: vzduch
Čakry: 2., 4., 6. a 7.
Mandala Ararȇtama: Očista
Odporúčame s Aqua Ignea: biela a modrá
VENUJTE POZORNOSŤ NASLEDUJÚCIM OTÁZKAM
- V akom rytme vykonávate svoje každodenné činnosti?
- Je pre vás ľahké venovať sa introspekcii?
- Dokážete vnímať, aké činnosti vás abnormálne zrýchľujú? Keď k tomu príde, dokážete sa skľudniť, ak si prajete byť kľudní? Urobte si zoznam.
- Cítite sa dobre, keď ste nečinní, alebo si začnete okamžite hľadať nejakú činnosť, hoci i len v duchu?
CVIČENIE
- Všímajte si medzery medzi nádychom a výdychom. Toto cvičenie praktikujte od 8 do 20 minút.
- Vstrebávajte nasledujúcu sútru: Každý plne vnímaný okamih obsahuje večnosť.
- Aktívna meditácia:
a) Prvá časť: dvadsať minút sa bez prerušovania vyjadrujte pomocou zvukov, samohlások a fonetických zmesí, v žiadnom prípade nie prostredníctvom slov. Všetko pustite von.
b) Druhá časť: dvadsať minút zostaňte v uvoľnení a vedome dýchajte. Môžete pri tom sedieť na podlahe alebo na stoličke.
AFIRMÁCIA
Láskam sa so svojím vnútorným svetlom a slobodne vyžarujem svoju pravú podstatu
AFIRMÁCIA PRE TELO
Vstupujem do stavu mierumilovnosti